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避免傷頸椎，午覺別趴著睡
作者：南京科進 瀏覽：111 發布時間：2015/6/24 10:10:37 對于現在工作緊張壓力較大的上班族來說，中午休息已經成為了一種慣性，中午的休息是下午保持清醒的必不可少的條件，不但可以消除緊張疲勞，還可以保持良好的情緒。但是由于外在條件不足，很多人的午休都是趴在辦公桌上，枕著手臂伏案而眠。事實卻是，這對腰椎有著很大的損害。
鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利于養生。但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲范疇，并且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處于不正常位置，還會造成局部不適。而且這種姿勢使頸部前傾，與脊椎正常的生理彎曲相反，時間長了就容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發脊椎疾病。
專家建議上班族午休要避免趴在桌子上，最好準備抱枕、U形枕一些輔助用品，減輕頸椎的壓力，將U形枕墊在脖子上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。以免對頸腰椎造成不可挽回的慢性損傷。
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