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腰酸背痛？骨質疏松？警惕這種骨折，可能造成永久殘疾
作者：互聯網 瀏覽：112 發布時間：2020/2/24 9:22:15全球進入了人口高速老齡化時期，我國也不例外，預計至2050年，60歲以上人口將達到我國總人口的25%?！伴L壽奇跡”所帶來的直接后果將是困擾老年人的疾病的爆發。其中，骨質疏松、跌倒以及隨之而來的老年脆性骨折將成為這類疾病的先鋒。
專家建議，老年人應每年到正規醫院檢查骨密度，及早了解本人骨礦物質含量，一旦發現有骨量減少或骨質疏松，要在醫生的指導下進行有關藥物的治療，這將大大降低日后發生骨折的危險性。
什么是脆性骨折？
脆性骨折是指無外傷或輕微外傷情況下引起的骨折，骨質疏松是發生這類骨折的潛在原因。老年髖部骨折是最嚴重的脆性骨折類型。
所謂輕微外傷，一般指在平地或身體重心高度跌倒所引起損傷。骨質疏松發生后，骨質變得越來越疏松多孔并且脆弱，因此骨折風險越來越大。
脆性骨折多發生在老年人，由于女性獨特的生理特征，女性在絕經后比男性更容易發生骨質疏松，因此老年女性發生脆性骨折的幾率更高。在日常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一聲就會發生骨折。
脆性骨折有什么危害？
流行病學研究顯示，大于50歲人群中，骨質疏松發生率女性為30%，男性為20%；45歲以上骨折患者中，75%的骨折與骨質疏松癥有關。
脆性骨折主要發生于胸椎、腰椎、髖部及前臂。發生椎體壓縮性骨折，不僅影響身高而且還會腰疼，但有的人自己都不知道，以為是人老了就縮了。髖部骨折后果最為嚴重，一年內有20%的病人因并發癥死亡，30%有永久殘疾，40%的人不能獨立行走，80%的人至少有一項日?；顒硬荒塥毩⑼瓿?。
怎么預防脆性骨折？
一旦發現自己有不明原因的全身性骨痛、脊柱變形或身高變矮、非應力性的骨折，或者如果你是絕經后的女性、老年男性，或者你有長期服用導致骨量丟失藥物的歷史，你都應該到醫院進行骨密度檢查。
如果提示你是骨質疏松癥患者，你平時的生活中就應該注意以下的事項：
1、飲食有節，營養均衡
攝入富含維生素D、鈣、低鹽和適量的蛋白質的均衡飲食，避免攝入高鹽高脂，避免營養過剩，體重超標；要五味均衡，避免嗜食偏好，防止傷及正氣。
2、起居有常，不妄勞作
要養成良好的作息習慣，樹立健康生活觀念，做到勞逸結合；堅持健康的生活方式，避免或戒除嗜煙、酗酒等可導致骨質疏松的生活方式。
3、順應天時，適時養身
春夏季節氣候好，室外溫度宜人，可適當增加戶外活動；秋冬氣候寒冷，應當注意避免風寒，減少室外長時間的活動。但如果天氣晴朗也可曬曬太陽，同時應根據中醫養生理論，在不同的季節注重某一臟腑的調理，如：春季減少酸味食物的攝入，而適當增加甘味的食物，冬季減少咸味食物攝入，增加苦味食物的攝入。
4、改善環境，預防跌倒
預防跌倒是避免骨折的最有效方法，家中浴室安裝扶手、出行穿著寬松衣服并隨身攜帶手杖。同時應積極治療與老年人相關的疾病，如老年認知功能障礙、白內障等。
5、功能鍛煉，量力而行
患者的主動功能鍛煉在恢復骨密度方面有優勢，但應因人而異，稍年輕的的人群可以從事有一定強度、對抗性的運動；而年紀較大的人群則應選擇體力消耗少，可增加協調性的項目鍛煉，一定要量力而行，適可而止。
