超聲骨密度儀-骨密度檢測儀-經顱多普勒-南京科進

　　許多人提起骨質疏松會認為這是一種小病，不用放在心上，只要多補補鈣就好了。然而這種認識是錯誤的，骨質疏松嚴重的話可影響人們的日常生活、飲食及睡眠等，而且患上骨質疏松還極容易發生骨折。下面小編就為大家介紹一下如何保證骨質健康引起骨質疏松的原因是什么？

　　1、營養不均衡

　　這是骨質疏松的根本原因是什么的一點很重要的因素，骨科專家說，鈣是骨骼的重要組成部分。骨質疏松的發生主要與機體鈣缺乏有關。如果飲食中鈣攝入量不足，或是腸道對鈣的吸收減少，就會引起機體負鈣平衡。

　　2、年齡和性別影響

　　年齡和性別對骨質疏松也有很大的影響，骨科專家說，骨質疏松多見于65歲以上的老人，一般情況下，人體90%的骨量累積在20歲前完成，10%在20～30歲之間完成，并在30歲左右達到骨峰值。在骨骼達到骨密度峰值以前，骨代謝非常旺盛，攝入的鈣會很快被吸收進入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。骨密度峰值越高，老年后發生骨質疏松癥的機會就越少，發病年齡越遲。

　　3、內分泌失調

　　通過調查研究發現，雌激素的減少會加速骨量的流失，使骨密度下降。此外，腎上腺皮質功能亢進時，糖皮質激素能抑制成骨細胞活動，影響骨基質的形成，增加骨質吸收，使骨骼變得脆化。雄激素缺乏、甲狀旁腺激素分泌增加、降鈣素分泌不足、甲狀腺功能亢進和減退、垂體功能紊亂等亦可以導致骨質疏松癥。

　　日常不良習慣也是一大誘因

　　1、運動量少

　　現代都市人運動少得可憐，都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。據統計，可能因“習慣性缺乏運動”而導致日后患有不同程度的骨質疏松。

　　2、缺少日曬

　　在日照不足的，骨科病的發病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。

　　3、盲目減肥

　　在減肥過程中，打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。脂肪是身體攝取鈣質等營養素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。通過節食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日后的骨質疏松埋下隱患。

　　飲食中如何預防骨質疏松？

　　1、改變不良的飲食習慣

　　減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，盡量少用含太多鎂、磷的飲料和加工食品，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習慣，積極預防骨質疏松。

　　2、飲食添加維生素D增強鈣吸收

　　在日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預防骨質疏松，因為，維生素D在補鈣過程中作用重大。

　　3、飲食中添加骨骼所需的營養

　?、賾x擇含鈣、蛋白質高的食品，如排骨、蛋、豆類及豆制品、蝦皮、奶制品，還有海帶、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等，多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素C。

　?、谶m當補充維生素D，或增加日光照射及運動量，脾胃功能衰弱的人，可以選用中藥補脾健胃。

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