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高脂甜食惹的禍：晚上睡不著、白天困成“狗”
作者：南京科進 瀏覽：187 發布時間：2016/4/25 10:36:41 夜間出現失眠，導致白天又累又想睡，原因可能跟飲食習慣有關。據香港“東網”4月24日報道，澳大利亞大學研究發現，喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息癥的機率也變大。
阿德萊德大學(University of Adelaide)找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進行研究。研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習慣，排除慢性疾病等后天因素，發現習慣高脂肪飲食的人，41%白天會嗜睡，47%的人會夾雜晚上睡眠品質低，54%患有輕度至中度的睡眠窒息癥，這些癥狀令工作需要警覺及專注的人的日常生活受到影響。
因此，研究人員認為，睡眠質量與飲食的關系密不可分，由于睡眠不足也會令人想吃高碳水化合物食物來調整心情，這或會導致惡性循環，造成肥胖等各種疾病。
南京科進建議均衡飲食、少糖鹽油等調味料，保障健康的同時也可提升睡眠質量。
