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腿部初老癥更青睞缺少運動的女性
作者：南京科進 瀏覽：40 發布時間：2015/12/28 10:14:20樹老根先枯，人老腿先衰。人類的雙腿就像是承重墻，支撐著身體的全部重量，對于女性而言，從20歲開始如果缺少運動，每10年就有可能喪失5%的肌肉組織。以下是腿部初老的一些癥狀：
癥狀1：小腿腫脹
長期久坐的女性，血液循環不好會容易導致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。
癥狀2：雙腿發涼
雙腿發涼大多血液循環不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關。
癥狀3：頻繁抽筋
如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，這可能是骨質疏松的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
癥狀4：靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，20歲后就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
腿部出現初老癥狀該如何調理呢？
一、注意保暖
千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
二、穿著寬松
不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進血液循環，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。
三、 多曬太陽
不僅有利于保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏松。
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