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兒童睡眠不夠 饑餓更易鉆空
作者：南京科進 瀏覽：71 發布時間：2015/8/31 10:12:36
習慣熬夜的人或許都有這樣的感觸：本該進入夢鄉的時間，如果還醒著很容易有饑餓的感覺，然后就想吃點宵夜補充能量，久而久之，這種習慣養成后就很容易體重增加。其實不只成人如此，兒童也是這樣。
此前研究顯示，一些睡眠不足的兒童容易發胖，但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認為，睡眠不足11個小時的學齡前兒童，會更想吃東西，尤其是他喜歡的零食，從而容易發胖。
專家認為，學齡前兒童一天的睡眠以11至12小時為佳。而此前針對成年人的研究表明，睡眠不足會讓其大腦發出指令，多吃點食物來補償。
英國倫敦大學學院的研究人員在最新一期《國際肥胖癥雜志》上報告說，1008名5歲大的兒童參與了調查，這些兒童的平均睡眠時間為11個半小時。結果顯示，睡眠不足11個小時的兒童與睡眠能達到11個小時的兒童相比，前者比后者更想吃合自己胃口的食物，且前者比后者更易發胖。
研究人員建議家長，為了防止孩子發胖，可以考慮讓睡眠不足的孩子別看到那么多合胃口的食物。當然，最重要的還是家長要想方設法保證孩子的睡眠。
研究人員指出，不管對成年人還是兒童來講，睡眠不足都會讓人報復性地想多吃。而現今社會由于美味而又高能量的食物唾手可得，睡眠不足易想吃就更值得讓人警惕。
看到這里，大家該知道睡眠的重要性了吧，特別是少兒時期，如果過于肥胖，對以后的成長會有很大的影響，可能會患高血壓，高血脂等慢性疾病。因此南京科進建議，家長特別要重視孩子的睡眠問題，幫助孩子得到足夠的睡眠，當孩子不睡覺的時候家長也要想辦法哄孩子睡。
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