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　　眾所周知，心臟病患者情緒起伏不可過大，他們不可進行過于劇烈的運動。出于對種種突發情況的恐懼，大部分心臟病患者均不進行體育運動。但據法國《費加羅報》報道，兩個分別發表在《循環》及《美國心臟病協會雜志》上的研究顯示，每周騎1小時自行車能夠有效減低心臟病發作的風險。

　　第1項研究持續時長超過20年，由丹麥南方大學的專家在4.5萬名丹麥市民中展開調查。研究結果顯示，長期有規律騎自行車者心臟病發作率減低了11%至18%。專家指出，在2892例心臟病發事故中，這些心臟病患者若提早開始騎自行車運動，或可規避7%的心臟病事故。因此，每周至少騎自行車1小時能有效降低心臟病發作的風險。該研究主要負責人AndersGrontved在英國路透社上表明，把騎自行車作為消遣活動或上班的交通工具，對身心健康都有益。

　　第2項研究持續時長為10年，在2萬名起始平均年齡為43歲的瑞典市民中展開。研究結果顯示，騎自行車上班者較少患上因久坐不動的生活方式而產生的疾病。他們與使用其它省力的交通工具的人相比，患肥胖癥、高血壓及糖尿病的機率分別低了39%、11%以及18%。該研究的主負責人PaulFranks向路透社上表明，乘坐交通工具幫助我們節省力氣，騎自行車雖然費力但卻能有效降低這些疾病惡化的風險。

　　這兩項研究的專家指出，無論多少歲開始自行車運動，都永遠不會晚。PaulFranks指出，轉換出行方式不僅意味著要增強強度適中的體育活動鍛煉，而且意味著我們要改變久坐不動的生活方式，如長期乘汽車或公交等行為。

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