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冬季心血管病高發 切記不要這樣做
作者：南京科進 瀏覽：85 發布時間：2016/11/11 11:48:27 心血管病是我國居民的頭號殺手，平均每10秒就有1人死于心血管病。來自重慶市疾控中心的數據顯示，重慶高血壓患病率為25.2%，這就意味著每4個重慶人中就有1人患高血壓。
專家表示，我國冠心病發病年輕化趨勢明顯，尤其是青中年男性急性冠心病事件發生率上升最明顯，其中35至44歲年齡組的急性冠心病事件發生率在3年內增加了30.3%，45至55歲增加了21%。冬天是心血管病最難熬的季節。這是為什么呢?冬季心血管病患者又有哪些需要注意的呢?
▲冬季是心血管病的高發時段
一方面，寒冷刺激引起神經興奮，使血壓上升，心率加快，心臟需氧量增加，而有病變的冠狀動脈來不及根據心臟的需要增加供氧，間接導致臟器缺血缺氧;
另一方面，機體受寒冷刺激，血管容易痙攣收縮，可加重血管的狹窄甚至完全閉塞。同時血液粘稠度加大，容易促進血小板聚集和血栓形成;
再者，冬季氣候相對干燥，室內空氣流通不佳，唇、鼻等部位缺乏濕潤，給了很多細菌入侵的機會，增加了發病幾率。
▲牢記五忌 熬過冬季
對于于老年人和明確有心血管病的患者，冬天確實“很難過”。為了讓大家防患于未然，小編整理了五條“大忌”送給大家，一定要謹記!
忌“大補”
冬天是進補的好時節。但事物不可一概而論，諸如燉湯、燉肉等營養豐富的高脂、高蛋白食物，特別是有些家庭主婦還會往里放置一些中藥材。其實這對心血管病患者來說不見得十分合適，應該清淡少鹽，多吃瓜果蔬菜和粗糧。
忌“早出”
寒冬冬日照時間短，日出時間也晚，對比夏天同時段空氣含氧量比較低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，而且要等太陽出來后再到室外活動。
忌“著涼”
寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時要高。如果著涼受寒，容易發生心血管意外。因此，心血管病患者的保暖工作尤為重要，“要風度不要溫度”是萬萬不可的!
忌“久澡”
很多人冬天洗澡會把水溫調高，時間延長。但較高的水溫會產生大量水蒸氣，心血管病患者可能會因為缺氧導致心臟不適，甚至引發意外。建議時間控制在20分鐘內。
忌“蒙睡”
到了冬天，蒙頭睡覺在不少人看來似乎“順理成章”?？杀桓C內氧氣含量偏少，會影響正常的呼吸，這對心血管病患者影響更大。應采取右側臥位，雙腿屈伸并把頭漏在外面。另外，早晨醒來也別立馬起床，稍微再躺5分鐘左右，“醒透”再起床
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