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夏季摧殘心臟的幾件事，別說你沒做過
作者：南京科進 瀏覽：96 發布時間：2016/8/12 13:09:09 很多人覺得心血管疾病在冬季高發，其實不然，在夏季的時候心血管疾病也是如此，那么在夏季為什么會導致該疾病的高發呢，下面我們不妨看看？
在許多人眼里，夏季是最好的減肥季，天氣熱，出汗多，再加上大量的運動，熱量會消耗得更快，肥肉會甩掉得更多。
然而前幾天，上海一位20歲的姑娘在健身房運動時猝死……據報道，這位姑娘此前共進行了近四個小時的健身鍛煉，包括階梯機訓練，拳擊訓練，力量和杠鈴器械訓練，這么大的運動量，光是用想的，小編都感覺“汗如雨下”。而大量出汗，專家認為正是導致這位姑娘猝死的直接原因。
夏季高溫，全身血管隨之擴張，血流加快，血流量增大，心臟為了加快新陳代謝，會超負荷工作，加大了誘發心源性猝死的概率。健身房悶熱，女孩可能處于缺氧狀態，又流了大量的汗。當人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，達到一定程度時，誘發低鉀血癥甚至出現血栓，導致惡性心律失常，心臟病發作。
建議：夏季，要多吃含鉀高的食物，比如豆類、瓜果和魚類等。大量出汗后補水，以少量多次為宜，同時補充一些無機鹽。運動后可以喝一些含有鈉鉀元素的運動飲料，但飲料不能太甜，否則會使血糖迅速升高，造成血清鉀的減少。最重要的是，運動一定要量力而行，并且應參考專業人士的建議。
夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度高，易凝血，導致缺血或心腦血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情況下，更容易出現心律失常。因此要特別注意補水。
建議：無心腎功能障礙時，夏天每日應飲用8～10杯溫開水或茶水。中風和心臟病容易在清晨發生，有研究認為與夜間缺水有關。所以，半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。
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