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悲傷了就吃這8種食物
作者：南京科進 瀏覽：60 發布時間：2015/12/30 10:51:46 我們偶爾會在生活中感到頭暈、悲傷或者沮喪。為了改變這種現象，法國時尚雜志《Marie Claire》建議讀者食用以下8種食物，這些食物能帶來愉悅輕松的感覺，助大家保持良好心情。
1.香蕉
香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下。對于注意身材的女性來說，吃香蕉比吃巧克力產生的負罪感要少。
2. 蘆筍
美味、烹飪方法簡單、在最好的季節里出產……擁有如此多好處的食物，我們怎么能拒絕？當你筋疲力盡的時候，蘆筍是個不錯的飲食選擇。
3. 啤酒酵母
當你煩惱或疲憊的時候，不該一杯接一杯的喝啤酒。應該去大型超市或藥店購買啤酒酵母，并將它和水果或酸奶混合，這樣健康而美味的飲料一定能有效地排解你的煩惱和疲憊。
4. 蕎麥
蕎麥作為一種粗糧，對于排解人的壓力有著意想不到的功效。尤其當它們被做成蕎麥薄餅或蕎麥煎餅時，美味讓人無法抗拒。
5. 葡萄
感到心煩的時候，或許你會選擇喝一點紅葡萄酒。但更健康的緩解辦法是多吃葡萄，或喝一點不含酒精的葡萄汁。這種富含營養的水果不僅有助于使你保持好心情，同時也易于和其他事物混合。但在挑選葡萄的時候應注意它的新鮮程度。
6. 小麥
現在有些人不能容忍農藥的存在，但這種不能容忍來自于農藥的危害，而不是小麥本身。你應該嘗試全麥面包或有機小麥制成的漢堡，味蕾會有不一樣的體驗。
7. 牡蠣
并不是只有在高檔聚會或盛大晚宴中才能吃到牡蠣。哪怕在晚上看《Bridget Jones》的時候，你也可以吃一打牡蠣，享受美食帶給你的快感。
8. 糖漿
糖漿是種很美味且有獨特作用的食物，它比牛奶含有更多的鈣，比雞蛋含有更多的鐵，同時也富含鉀元素。糖漿非常甜，所以不宜濫用。但在一個蛋糕中加入一勺糖漿比加入一點蔗糖更為健康美味，它也是種能使我們保持好心情的食物。
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