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供暖季更應給身體補充電解質
作者：南京科進 瀏覽：60 發布時間：2015/11/26 11:34:52 供暖季啟動，此時需預防“暖氣病”。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。另外，暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。此外，冬季人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，供暖后室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失。
要想預防“暖氣病”，需及時給身體補充水分和電解質，增強身體免疫力。冬季房間溫度最好在18℃-22℃，濕度50%-60%比較合適，否則呼吸道會不舒服，如果是內外溫差過大，更易導致感冒。在空氣質量良好的情況下，家中應適當開窗通風。保持空氣濕度方面，除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，也可在室內多養些綠色植物。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
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