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改善記憶力 每天需睡夠8小時
作者：南京科進 瀏覽：77 發布時間：2015/11/26 9:47:51 近日有報道稱，一般來說，大家都認為每天晚上保證8小時的睡眠是人類健康的黃金標準?，F在有一組研究人員提出了另一理論來支持充足的睡眠對人體健康至關重要。
波士頓專家表示，大家都知道通過睡眠可以改善多種記憶，現在研究人員發現，如果晚上可以保證8小時的睡眠，人們識記面孔和名字的能力會大大提高。
此項研究的測試者住在醫院的臨床研究中心，在一個可控的環境中從600張成年人的彩色面部照片中挑選了20張，并給出對應的姓名，在12小時之后再次觀看20張照片，且每張照片對應的名字部分正確部分錯誤。測試者除了需要回答名字是否正確之外，還需要對自己給出的每個答案從1到9打分，看自己對答案是否自信。每名測試者都參與測試2次。
測試結果表明，當睡眠超過8小時時，測試者可以將照片與名字正確匹配的幾率為12%。研究人員得出結論，進行一項新的學習后，充足的睡眠有助于改善記憶力，也增加了人們對自己記憶力的信心。
研究人員指出，本次測試主要是針對20多歲的測試者，之后還會對不同年齡段的人群的睡眠時間和記憶力之間的關系進行研究。
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